BetterSleep is an effective sleep tracking and meditation app. With this app, you can record your sleep to listen to your snoring and breathing. Besides, you can listen to soothing music before going to sleep. These are usually melodies made from natural sounds such as rain, wind and ocean waves. This app also has a series of stories to listen to before bedtime. The whispering voice will help you fall asleep faster and sleep better. Moreover, you can practice meditation with simple breathing lessons. Sleep better and relax your mind!
Music and meditation for better sleep in BetterSleep APK 24.23
Getting a good night’s sleep isn’t hard, but it’s not easy either, especially if you’re a chronic insomniac. But there are ways to improve your sleep, and one of them is BetterSleep. It’s an “Editor’s Choice” app on Google Play and has millions of users. Its main features include music, bedtime stories, sleep timer, sleep tracking, meditation, and more. You’ll need these if you want to sleep better and feel better.
Bedtime music library in BetterSleep APK 24.23
Science has proven that the right music will help you fall asleep faster. You'll find that music in this app. Specifically, it has over 100 melodies to choose from including:- Nature sounds of wind, birds, fire, rain, ocean waves, water
- Âm thanh từ máy sấy tóc, máy hút, máy quạt, máy bay, tiếng ồn trong quán cafe
- Âm thanh từ các dụng cụ như piano, đàn ghita
- Âm thanh sóng não Isochronic với nhiều tần số như 2.5Hz, 4Hz (khi mơ, 5Hz (khi não thiền định sâu, 10Hz (khi não thư giãn, …
Theo dõi giấc ngủ in BetterSleep APK 24.23
Việc theo dõi giấc ngủ quan trọng không kém việc hình thành giấc ngủ. Bạn nên biết từng giai đoạn của giấc ngủ diễn ra như thế nào, từ đó biết được chất lượng giấc ngủ của mình. BetterSleep sẽ giúp bạn làm điều này thông qua tính năng ghi âm giấc ngủ.Trước giờ ngủ, bạn chỉ cần bật tính năng này lên và xem kết quả ghi âm vào ngày hôm sau. Theo đó, nội dung ghi âm gồm có âm thanh tạo ra trong quá trình ngủ như hơi thở, tiếng ngáy, tiếng trò chuyện, âm thanh cử động từ tay chân, … Ngoài ra, bạn còn có thể biết thời gian bắt đầu ngủ và khoảng thời gian dành cho giấc ngủ.
Nếu bạn muốn thiết lập một chu kỳ ngủ nhất định thì có thể cài đặt ngay bên trong ứng dụng này. Việc ngủ theo chu kỳ thích hợp sẽ giúp bạn đảm bảo chất lượng giấc ngủ dù không đủ giấc. Ví dụ, thay vì ngủ đủ 8 tiếng, bạn có thể giảm xuống còn 6 tiếng, tùy vào nhu cầu hoặc lịch sinh hoạt của bạn. Đối với các chu kỳ ngủ ngắn, bạn nên thiết lập 15 phút, 30 phút hoặc 45 phút.
Bài tập thiền định đơn giản in BetterSleep APK 24.23
Các bài tập thiền định đã được khoa học chứng minh sự hiệu quả mang lại. Nhưng bạn không cần đến những bài tập phức tạp mà chỉ cần học cách “thở”. Ứng dụng này có sẵn các chương trình thiền định mỗi ngày, giúp bạn học cách hít vào – thở ra, theo dõi và tập trung vào hơi thở của mình.Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ lắng nghe một giọng nói hướng dẫn nhẹ nhàng cùng nhạc nền êm tai. Hơn nữa, bạn có thể chọn các chủ đề thiền cho nhiều mục đích, như nghỉ ngơi, giảm căng thẳng, tỉnh táo đầu óc, vào giấc ngủ, cải thiện tim mạch và hơn thế nữa.
Một số tính năng khác in BetterSleep APK 24.23
Bên cạnh việc theo dõi giấc ngủ và thiền định, ứng dụng này có nhiều tính năng thú vị khác. Cụ thể:- Nhắc nhở giờ đi ngủ: Bạn có thể thiết lập báo thức để ngủ và thức đúng lúc.
- Tạo danh sách phát: Bạn có quyền thêm các bài hát hoặc câu chuyện yêu thích vào các danh sách phát để phát xoay vòng, ngẫu nhiên hoặc lặp đi lặp lại.
- Smart Mix: Ứng dụng sẽ tự động tạo một bài nhạc gồm các âm thanh hỗn hợp. Giai điệu sẽ khá bắt tai và tự nhiên, giúp bạn tập trung hơn vào công việc hoặc dễ vào giấc ngủ hơn.
